Diet na świecie jest mnóstwo, każdy autor diety uważa że jego jest najlepsza, że jest tym cudem, na która czekają osoby otyłe. Jednak większość dietetyków twierdzi, ze nie ma cudownych diet. Wszystko zależy od predyspozycji, samozaparcia i nawyków żywieniowych. A te, sa niestety najtrudniejsze do zmiany. W drodze do idealnej sylwetki, najważniejsze jest więc, aby zmienić nawyki żywieniowe. Jedz często, ale mało (jednak nie częściej niż 3-4 razy dziennie). Koniecznie jedz śniadanie, ponieważ to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Dostarczy ci energii, potrzebnej na cały dzień. Pomiędzy posiłkami nie podjadaj. Jeśli już musisz, jedz świeże warzywa na przykład surowa marchewkę. To ważne, zwłaszcza jeśli do tej pory podjadałeś słodycze. Na kolację przygotuj sobie cos lekkostrawnego i postaraj się jeść najpóźniej o 18-19. Nawet jeśli kładziesz się spać dopiero o północy. Obok łóżka przygotuj sobie wodę. Za każdym razem, gdy będziesz chciał coś zjeść, wypij wodę. Oszukasz przez to żołądek.
Najnowsze komentarze